Das große Endergebnis!!!
So heute früh war es dann so weit. Nach 3 Wochen DIETIX schlemmen und Sport gab es heute früh das große Finale auf der Waage:
Ganz gespannt konnte ich die Zahlen auf der digitalen Ansicht kaum erwarten und dann 58.8 kg!! Wow, das war echt noch mal die Mega-Überraschung zum Schluss. Obwohl mein Gewicht in den letzen 3 Wochen auch mal ein bisschen stehen geblieben ist, hatte es die letzte Woche noch mal richtig in sich und so konnte ich bis dato 3.8 kg an Gewicht verlieren. Bin echt total stolz auf mich!!
Die Körpervermessungen bestätigen auch meinen Erfolg: 93 x 71 x 94 Im Verlgeich dazu hatte ich ja vor 3 Wochen noch 97×73×98!!
Die Ergebnisse motivieren mich echt mich auch weiterhin am DIETIX-Programm zu orientieren und werde euch natürlich nichts vorenthalten und auch über die Zeit nach den 3 Wochen DIETIX fleißig hier weiterberichten!! Juhu -weiter gehts!!
Lustige Anekdoten kurz vor dem Ziel
So die letzten 2 DIETIX-Tage sind ja schon richtig zum Alltag geworden. Fleißig hab ich mich durch Spinatkartoffel-Auflauf, Chinesische Gemüsepfanne, Kartoffeltaschen und Tomatensuppe geschlemmt. Ich fühle mich echt super und die Mahlzeiten schmecken auch beim 2. Durchgang noch spitzenmäßig. Mit dem Sportprogramm hinke ich allerdings ein bisschen hinten nach. Die trostlosen, verregneten Tage haben mich kaum motiviert meine Laufrunde zu bezwingen, aber lass mich natürlich nicht unterkriegen, sitz nämlich schon seit halb sieben früh mit Sportgewand bekleidet vor dem PC. Vielleicht wird es heute doch mal Springschnurspringen, statt Laufen im Regen, mal sehen…
Jetzt stehen nur mehr 2 DIETIX-Tage bevor. Am Sonntag werd ich mir allerdings wieder meinen freien Tag nehmen, das heißt Dienstag ist dann wieder mein erster „normaler“ Tag. Meine persönlichen Vorsätze und Ziele hab‘ ich mir aber hoch gesteckt. Hab jetzt einfach wieder mehr Bewusstsein für gesundes Essen und Bewegung entwickelt und möchte natürlich nicht mehr in meine alten Gewohnheiten hineinfallen. Das heißt auch am Dienstag geht’s DIETIX-like weiter!!
Während der vergangenen 19 Tage, hab ich mir schon so einige lustige Sprüche und weise Anekdoten anhören können: Während mein Dad zu Beginnn noch sehr skeptisch war und auf seiner Idee beharrte, dass doch die einfachste Abnehm-Methode eine simple Gehirntransplantation in einen anderen Körper wäre, gab es von meinen Freund auf meine beleidgte Reaktion auf seine machomäßigen Sprüche nur, dass ich für so was einfach „genug Angriffsfläche“ biete (natürlich lustig gemeint *g*). Zusätzlich besitze ich ja einen Waschbrettbauch – allerdings mit Wellen *g*. Opa, der Hobbykoch ist ja auch noch immer der Meinung, dass Speisen mind. aus 50% Fleisch und Fett bestehen müssen, damit es wirklich schmackhaft ist. Mein Alkoholverzicht wiedersprach sich doch ein wenig mit „Ein Bier und der Tag gehört dir!“ , genauso wie mit meinen Titel „Bierkistenrennen-Gewinnerin“. Anstatt von „mollig“ oder „dick“ wird dann auch noch das Wort „kuschelig“ verwendet =) ! Im Gegensatz zu schweren Knochen, leide ich übrigens auch noch an „leichten Knochen“ und die Fragen, ob ich vielleicht doch „Schilddrüsenunterfunktion“ habe oder „schwanger“ bin, blieben natürlich auch nicht aus. Tja und neben dem Schokoherz, gab’s dann auch noch verspätet zum Valentinstag ein Buch mit dem Titel „Bauch, Beine, Po intensiv“ *g* von meinem Schatz!
Im Endeffekt haben es aber alle ganz lieb gemeint und fanden es toll, dass ich bis jetzt das Programm, so toll durchgezogen hatte. Okay, dann leg ich mich noch mal richtig ins Zeug für die letzten Tage, bin schon gespannt was Maßband und Waage am letzen Tag zeigen!
Der „halbe“ DIETIX-Tag
Voller Bewegungsdrang bin ich gestern früh munter geworden und hab mich gleich in mein Sportgewand geschmissen. Dabei ist ja ein halbes Wunder geschehen und ich hab auch meinen Langschläfer-Freund dazu bewegen können, diesmal gemeinsam Laufen zu gehen. Der Morgen war traumhaft: Man merkte, dass der Frühling schon naht, die Vögel haben wie wild gezwitschert und es war wirklich schon total warm draußen. Als wir starteten, hab ich gleich beschlossen, dass wir nach meiner üblichen Runde jetzt eine Schlaufe ziehen und dann die gesamte Runde noch mal in die entgegengesetzte Richtung zurücklaufen. Um meinen „sportlichen“ Freund zu beeindrucken, hab ich natürlich brav sein Tempo mitgehalten. Für ihn war die Runde kein Problem, obwohl er mindestens seit einen halben Jahr seine Laufschuhe nicht einmal angesehen hatte. Ich konnte die Runde, trotz etwas zu schnellen Tempo, auch ohne Kreislaufkollaps bezwingen, musste aber wieder den ganzen Vormittag mit einem Tomatenkopf herumlaufen =). Nach der Runde gab’s wieder Dehnen und Muskeltraining. Ich muss sagen, so toll wie nach diesem Morgen, hab ich mich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gefühlt! War total ausgeglichen, fröhlich und motiviert!
Laufen entlang der Enns
Zum Frühstück gestern gab’s ein leckeres DIETIX-Leinsamenbrot mit BIO-Erdbeermarmelade und noch zwei, drei Tassen schwarzen Kaffee! Danach hatten wir aber noch so einiges vor: Mussten noch ein paar Geschenke und Lebensmittel besorgen und ein Besuch im Sportgeschäft stand auch noch am Programm. Meine eigentlich enggeschnittene Laufhose rutscht mir nämlich schon fast beim Hintern runter, also musste dringend eine neue Ausrüstung her! Ich denke, dass bei mir am Hosenbund schon ein kleiner Abnehmerfolg zu sehen ist, die letzten 2 Wochen mit DIETIX und Sportprogramm haben sich also voll gelohnt!! Die Waage zeigt nach knapp 63kg 2 Wochen zuvor, nur mehr 60.9 kg, der 5er vorne ist also nicht mehr weit entfernt und ich fühl mich fitter als je zuvor!! Im Sportgeschäft bin ich dann auch schnell fündig geworden und in der Einkaufstasche landeten eine neue Hose und eine Springschnur. Hab mir gedacht, falls es wirklich mal ganz grauslig draußen ist, dass ich ein bisschen Ausdauertraining mit der Springschnur machen könnte… mal sehen was da die Nachbarn unter uns sagen, wenn sie mein Gehüpfe in der Früh hören *g*! Und mein Schatz deckte sich noch mit Klimmzugstange und Gewichtsmanschetten ein.
Dann ging’s ganz schnell ab nach Hause um zu Mittag zu essen und dann zum nächsten Termin zu eilen. Bei mir gab es gestern etwas ganz Leckeres: Blumenkohl-Käse-Medaillon mit Kartoffeln und Gemüse. Das hat mir echt so gut geschmeckt, dass ich es unbedingt mal nachkochen möchte und es hatte nur 290 kcal, trotz der riesigen Portion.
Blumenkohl-Käse-Medaillon
Kaum das Essen runtergeschluckt und wirklich pappsatt, ging’s los zum Besuch unserer Freunde im schönen Mühlviertel, um die neue Wohnung zu besichtigen. Obwohl ich mich den ganzen Nachmittag brav gehalten hatte, Bananenschnitte und Tiramisu zum schwarzen Kaffee verschmäht und nur Leitungswasser getrunken hatte, konnte ich dann am Abend zu einer Flasche Bier kaum nein sagen. Da es dann noch so gemütlich wurde, gab’s auch noch ein tolles Jausenbuffet von den Gastgebern und da es schon so spät war, hatte ich mir gedacht anstatt meines DIETIX-Abendessens, das zu Hause im Gefrierfach auf mich wartete, in geselliger Runde mit den Freunden zu jausnen. So landeten eine Scheibe Schwarzbrot, ein Stückchen Misch-Schafkäse, ein bisschen Topfenaufstrich und dazu 3,4 Gurkenscheiben und Paprikastückchen auf meinen Teller. Obwohl ich Wurst und Käse wirklich gerne esse, hätte ich dessen Verzehr einfach nicht mit meinen Gewissen vereinbaren können, aber gefehlt hatten mir diese kaloriereichen Lebensmittel bei der leckeren Jause kaum. Obwohl das 0.5l Bier geschätzt 200kcal mit sich brachte und die Jause denk ich auch so was in die Richtung, hatte ich meine max. 1200 kcal am Tag bestimmt nicht überschritten. Ich hatte nämlich aufgrund meines dicht gepackten Freizeitprogramm auch meinen Vormittags- und den Nachmittagssnack ausgelassen. Den Schellfisch, den es zu Abend gestern gegeben hätte, werde ich mir einfach für einen anderen Tag aufbehalten. Tja und nach dem lustigen Abend/Nacht, fiel ich dann einfach nur mehr todmüde ins Bett!
Ein Essen zu Zweit oder das Kalorie-Duell
Ich müsste lügen, wenn ich behaupten würde, dass ich gestern Abend überhaupt keinen Hunger mehr hatte. Nach dem Schwimmbadbesuch, war ich aber dann zum Glück so müde, dass ich bereits auf der Couch eingeschlafen bin und so gar nicht in Versuchung gekommen bin noch einen Happen zu essen. Ich denke der Grund für das Hungergefühl am gestrigen Abend war, dass ich es einfach so gewohnt war abends immer däftig und viel zu essen. Aber das wird sich ja jetzt endlich ändern!
Ab auf die Waage: Hatte gestern total vergessen, dass ich mich auf die Waage stelle. Heute hatte ich 62.6 kg! Mein Gewicht schwankt also noch ein bisschen… Hab leider gestern früh mein richtiges Startgewicht versäumt. Werd jetzt einfach von den 62.6 kg ausgehen.
Sooo -voller Stolz kann ich heute verkünden, dass ich heute früh wieder Laufen war! Diesmal war ich aber so schlau, dass ich die Runde einfach in die entgegengesetzte Richtung gelaufen bin. So war es bei der Strecke neben dem Friedhof nicht mehr so stockdunkel. Hab diesmal auch einen vorsichtigen Blick über die Friedhofsmauer gewagt, aber Zombies waren keine zu sehen! Heute ging es mir auch gleich viel besser beim Laufen. Da es sehr eisig auf dem Weg war, lief ich ein bisschen langsamer und ich kam nicht mehr ganz so wild schnaufend im Ziel an. Danach freute ich mich auch schon total auf mein Frühstück – heute gab es Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich. Es gibt also immer Abwechslung beim Frühstück, das find ich toll und geschmeckt hat mir das mindestens genauso gut wie gestern mein Marmelade-Vollkornbrot.
Knäckebrot mit Frischkäse
Hab heute dann richtig gute Laune gehabt und fast darauf vergessen meinen Vormittagssnack zu essen. Das war nämlich heute ein knackiger Apfel, den ich mit unseren tollen Apfelschneider im Büro feierlich zerteilt hatte.
Vormittagssnack Apfel
Ja und kaum war der Apfel verspeist, gab es dann schon mein Mittagessen und das war heute Pangasiusfilet natur mit Gesmüse und Petersilkartoffeln. Während sich die ganze Büromannschaft mit Gerichten aus dem benachbarten Lebensmittelgeschäft eindeckte, bereitete ich mir innerhalb von 8 min mein komplettes Mittagessen her. Dummerweise hab ich heute voller Enthusiasmus gleich die gesamte Folie vom tiefgefrorenen Menü abgelöst, mein Fisch ist mir aber trotzdem gelungen und hat mir auch gut geschmeckt. Am Saftigsten werden die tiefgefrorenen Gerichte aber, wenn man die Folie nur ein bisschen ablöst und dann in die Mikrowelle schiebt, so stets in der Beschreibung.
Pangasiusfilet natur mit Gemüse und Petersilkartoffeln
Ja und so schnell war auch schon wieder mein Arbeitstag vorbei und so transportierte ich meinen Nachmittagssnack wieder mit nach Hause und verspeiste den leckeren Nussmix sozusagen als Vorspeise fürs Abendessen. Ich bin ja der totale Nussfan und echt nicht zimperlich was Essen angeht. Iss eigentlich FAST alles – aber keine Rosinen. Deswegen hab ich die schönen Rosinen, die am Foto noch drauf sind, alle sorgfältig rausgepickt, weil sie mir halt einfach nicht schmecken.
Nussmix mit Rosinen *g*
Geschätzte 1.5 Stunden später kam dann mein Freund nach Hause. Ich muss sagen, dass ich echt ein wenig grantig war, als er vollgepackt mit den sündhaftesten und ungesündesten Fertiggerichten bei der Tür hereinspaziert kam, jede Verpackung ganz genau präsentierte und schwärmte wie lecker, dass alles sein wird. Nichts desto trotz hab ich ihn dann doch nicht aus der Wohnung verbannt und hab beschlossen, doch gemeinsam mit ihm zu Abendessen. Von der Schnelligkeit sind die DIETIX-Gerichte perfekt. Wenn man Hunger hat ist das Gericht echt in wenigen Minuten fertig. Da konnten auch die Packerl-Nudeln von meinem Freund nicht mithalten! Und siehe da im direkten Vergleich auf dem Foto war mein leckerer Nudeleintopf sogar ein bisschen mehr von der Portionsgröße!! Haha!!
Fastfood (714kcal) vs. DIETIX (185.5 kcal)
Und das Beste an dem Ganzen war, neben dem guten Geschmack und der sättigenden Portionsgröße, hatte die Mahlzeit nur 185.5 kcal. Im Vergleich dazu hatte mein Freund in derselben Zeit seine Nudeln mit 714 kcal verspeist und anschließend noch eine Cornflakes-Müsli-Pampe mit meinen übergebliebenen Rosinen *g* verdrückt, da er noch Hunger hatte. Also bin ihm jetzt um nichts neidig!! Freu mich schon auf morgen!
Ich und mein innerer Schweinehund
Hab mich ja gestern kaum getraut, hier zu berichten was gestern noch vorgefallen ist:
Mein innerer Schweinhund dürfte ja wirklich sehr hartnäckig sein. Hab neben einem köstlichen Stück Lasagne im Büro, am Abend noch eine kräftige Portion Spaghetti Bolognese verdrückt. War sehr mediterran und gut, aber die Anzahl der Kilokalorien möchte ich nun wirklich nicht wissen. Auch bei DIETIX gibt es verschiedene Geschmacksrichtungen – MEDITERRAN, VEGETARISCH und KLASSISCH. Ich starte am Dienstag dann mal mit der klassischen Box, schätze dass mich da keine böse Lasagne und bösen Spaghetti erwarten – und das ist auch gut so. Nach den Portionen gestern hab ich da echt genug davon. Die Waage bestätigt meine falsche Ernährungsweise – heute sind gleich 300 g mehr auf der Waage – mein Stand also 62.3 kg =( !
Die Riesenportion Bolognese
Freu mich wirklich schon auf Dienstag, wann dann endlich meine DIETIX-Box eintrifft. Ich denke durch das vorgegebene Menüprogramm dürften mir solche Ausrutscher nicht mehr passieren.
Abnehmen mit DIETIX 