The Final Countdown…
Morgen kommt schon der große Tag der Wahrheit! Ich bin echt schon sehr gespannt, ob die letzten Tage noch ein paar Kilos weniger gebracht haben – morgen früh geht’s dann auf die Waage!!
Mein Wochenende gestaltete sich genauso wie die letzten 2 Wochenenden nämlich halb DIETIX, halb selbstzusammengestelltes Essen. Am Samstag gab es zu Mittag Spaghetti „Toskana Art“, diesmal schon vor 12 Uhr Mittag, da nämlich noch eine ausgiebige Shoppingtour auf dem Programm stand. Ich leide an der typischen IKEA-Krankheit. Die Symptome bei dieser typischen Wohlstandskrankheit sind, dass man eigentlich gar nichts braucht, aber trotzdem den Einkaufswagen bis zum Überlaufen voll bekommt. So war ich am Ende des Tages, um Duftkerzen, Körben und anderen Dingen, die man ja „unbedingt braucht“, reicher und mein Bauch um eine Portion Fleischbällchen dicker. Durch das anstrengende Herumlaufen im Einkaufssamstags-Getümmel war der Appetit und die Verlockung einfach zu groß. Hab mir so den DIETIX-Kaiserschmarren, der für Samstag Abend am Programm gestanden wäre, einfach aufgespart. Eine süße Leckerei kann ja nie auf Vorrat verkehrt sein. Tja und das bestätigte sich gleich heute, Montag! Hab nämlich nach meinem leckeren Mittagsmenü „Grünkernlaibchen“, dann einfach am Abend statt dem Alaska-Seelachsfilet, dass am Programm gestanden wäre, den süßen Kaiserschmarren verspeist – und ER WAR GUT – mmmmmhhh! Etwas wehmütig war ich ja schon, da dass meine letzte DIETIX-Mahlzeit war =( ! Aber bin ja super zuversichtig, dass ich mich auch weiterhin am DIETIX-Programm orientieren werde.
Mein,vergangene Woche, etwas vernachlässigtes Sportprogramm holte ich brav am Sonntag auf! Bin ja zum Leid meines Freundes absolut morgenaktiv und wirklich absolut kein Langschläfer. So lockte es mich am Sonntag morgen bereits vor halb Sieben Uhr früh aus dem Bett. Hab mich natürlich sofort ins Sportgewand geschmissen und musste dann aber leider beim Blick aus dem Fenster bemerken, dass es einfach noch etwas zu dunkel draußen für meine Laufrunde war. Da mir aber zu diesem Zeitpunkt echt nichts Besseres zu tun eingefallen ist, hab ich doch glatt sonntags um halb Sieben Uhr früh mit einem ausgiebigen Frühjahrsputz und Abstellkammer-Entrümpelung begonnen *g*! Das war ein super Gefühl, mal wieder so richtig alten Kram ausgemistet zu haben und super happy ging’s dann bei schönsten Sonnenschein raus in die Natur, um meine Laufrunde entlang der Enns zu bezwingen. Da es aber dann doch schon später Vormittag war, herrschte diesmal schon dichter Vormittags-Personenverkehr auf meiner sonst so verlassenen Laufrunde. Blöderweise kann mein Ego es einfach nicht ertragen, von jemanden überholt zu werden und auch alle Grannies mit Hund und Spaziergänger mit Kinderwagen wurden in dreifacher Geschwindigkeit überholt, damit es halt nicht zu unsportlich ausschaut *g*! Hab dadurch eine neue Rekordzeit für meine verdoppelte Runde hingelegt, am Ziel hab ich dann denk ich aber so laut geschnauft, dass auch die letzten Langschläfer in den umliegenden Wohnblöcken munter geworden sind.
So dann werd ich es mir heute noch gemütlich machen. Morgen gibt es dann das große Endresultat nach 3 Wochen DIETIX – die Spannung steigt!
Lustige Anekdoten kurz vor dem Ziel
So die letzten 2 DIETIX-Tage sind ja schon richtig zum Alltag geworden. Fleißig hab ich mich durch Spinatkartoffel-Auflauf, Chinesische Gemüsepfanne, Kartoffeltaschen und Tomatensuppe geschlemmt. Ich fühle mich echt super und die Mahlzeiten schmecken auch beim 2. Durchgang noch spitzenmäßig. Mit dem Sportprogramm hinke ich allerdings ein bisschen hinten nach. Die trostlosen, verregneten Tage haben mich kaum motiviert meine Laufrunde zu bezwingen, aber lass mich natürlich nicht unterkriegen, sitz nämlich schon seit halb sieben früh mit Sportgewand bekleidet vor dem PC. Vielleicht wird es heute doch mal Springschnurspringen, statt Laufen im Regen, mal sehen…
Jetzt stehen nur mehr 2 DIETIX-Tage bevor. Am Sonntag werd ich mir allerdings wieder meinen freien Tag nehmen, das heißt Dienstag ist dann wieder mein erster „normaler“ Tag. Meine persönlichen Vorsätze und Ziele hab‘ ich mir aber hoch gesteckt. Hab jetzt einfach wieder mehr Bewusstsein für gesundes Essen und Bewegung entwickelt und möchte natürlich nicht mehr in meine alten Gewohnheiten hineinfallen. Das heißt auch am Dienstag geht’s DIETIX-like weiter!!
Während der vergangenen 19 Tage, hab ich mir schon so einige lustige Sprüche und weise Anekdoten anhören können: Während mein Dad zu Beginnn noch sehr skeptisch war und auf seiner Idee beharrte, dass doch die einfachste Abnehm-Methode eine simple Gehirntransplantation in einen anderen Körper wäre, gab es von meinen Freund auf meine beleidgte Reaktion auf seine machomäßigen Sprüche nur, dass ich für so was einfach „genug Angriffsfläche“ biete (natürlich lustig gemeint *g*). Zusätzlich besitze ich ja einen Waschbrettbauch – allerdings mit Wellen *g*. Opa, der Hobbykoch ist ja auch noch immer der Meinung, dass Speisen mind. aus 50% Fleisch und Fett bestehen müssen, damit es wirklich schmackhaft ist. Mein Alkoholverzicht wiedersprach sich doch ein wenig mit „Ein Bier und der Tag gehört dir!“ , genauso wie mit meinen Titel „Bierkistenrennen-Gewinnerin“. Anstatt von „mollig“ oder „dick“ wird dann auch noch das Wort „kuschelig“ verwendet =) ! Im Gegensatz zu schweren Knochen, leide ich übrigens auch noch an „leichten Knochen“ und die Fragen, ob ich vielleicht doch „Schilddrüsenunterfunktion“ habe oder „schwanger“ bin, blieben natürlich auch nicht aus. Tja und neben dem Schokoherz, gab’s dann auch noch verspätet zum Valentinstag ein Buch mit dem Titel „Bauch, Beine, Po intensiv“ *g* von meinem Schatz!
Im Endeffekt haben es aber alle ganz lieb gemeint und fanden es toll, dass ich bis jetzt das Programm, so toll durchgezogen hatte. Okay, dann leg ich mich noch mal richtig ins Zeug für die letzten Tage, bin schon gespannt was Maßband und Waage am letzen Tag zeigen!
Scharf in den Mittwoch =)
Hatte heute einen feurigen Mittwoch Morgen. Zuerst hatte ich mich ja gefühlt, als ob ich einen Rausch am Vortag gehabt hätte, hab deswegen gegen alle meine Pläne, die Laufrunde in der Früh schon wieder verschmäht =( . Mein Vorsatz am Abend Laufen zu gehen ist dann zwecks Freizeitstress auch nichts mehr geworden, da es dann einfach schon so dunkel draußen war =( . Naja, hoffenlich wird es dann morgen was!
Okay, zurück zum scharfen Mittwoch Morgen: Also etwas beduselt und müde hab ich mir meinen schwarzen Kaffee und das DIETIX-Frühstück zubereitet. Auf meinen Menüplan stand Knäckebrot und Kräuteraufstrich. Perfekt! Okay – Knäckebrot raus, Aufstrich raus und Brot schön beschmieren. Beim ersten Bissen hat es mich fast von der Küchenbank gehauen. Das war ja richtig scharf, hab ganz übersehen, dass auf der Aufstrich-Packung „Grüner Pfeffer“ stand *g*. Die Schärfe hat dann wirklich alle Lebenselexiere in mir geweckt und gut gelaunt ging’s in die Arbeit, wo ich dann zur Abwechslung mal gleich in der Früh mein Obst des Tages gegessen hab, heute wieder einen Apfel! Das wunderschöne Wetter heute draußen, machte mich total fröhlich und so schlemmte ich dann auch noch bei bester Laune „Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln“ und zur Nachspeise den süßen Schoko-Müsliriegel.
Recht aufregend war der restliche Tag eigentlich nicht mehr. Hab nach der Arbeit noch Urlaubsvertretung für meine Mama gespielt und Tiefkühlpizza für meinen kranken Freund besorgt =). Für mich gab es heute, aber etwas viel Besseres als Tiefkühlpizza nämlich Alaska-Seelachsfilet natur mit Paprikagemüse und Langkorn-Wildreismischung, das find ich echt spitze!! Muss ich unbedingt mal versuchen, selbst nachzukochen! So, der Tag war jetzt schon lange und jetzt freu ich mich schon auf eine Kanne Kräutertee!
Wer braucht schon Fleisch? Meine Vegetarische Woche beginnt…
Und schon wieder eine weitere DIETIX-Woche vorüber. Gestern, Dienstag, startete ich dann mit der Vegetarischen Woche. Ich denke, dass ich auch sehr gut ohne Fleisch auskommen werde. Erstens bin ich normalerweise auch nicht so der Fleischtiger und zweitens gab es in den letzten 2 Wochen neben einzelnen Fleischgerichten, viel Fisch und auch vegetarische Gerichte. Super pünktlich wurde meine dritte und letzte DIETIX-Box ins Büro geliefert. Lange blieb die Box nicht verschlossen, denn ich schnappte mir gleich meinen Vormittagssnack, einen knackigen Apfel, aus der bunt gefüllten Box. Ganz neugierg studierte ich dann auch gleich den Menüplan für die kommende Woche. Diesmal gibt es eine Auswahl der Gerichte der vorherigen 2 Wochen, natürlich immer ohne Fleisch. Es freut mich, dass ich bei manchen Speisen noch ein 2. Mal zum Genuss komme, denn die waren echt immer superlecker. Deswegen gab’s bei mir gleich wieder Gemüsestrudel, den ich schon am Vortag gegessen hatte. Der war wieder sehr lecker und auch wieder sehr, sehr viel – nach meinen Sättigungsgefühl her ist das echt das „däftigste“ Gericht, das kann ich nur mit Mühe auf einen Schlag aufessen und bin dann supersatt.
Nach der Arbeit war ich schon wieder Schokolade kaufen – das ist echt verhext!!! Hab Papier-Banderolen, die um Milka Naps gewickelt sind, für eine Freundin selbst gemacht und um das Format zu testen, hab ich eine Packung der Schokolade-Naps kaufen müssen. Das war echt verlockend, so einen kleinen Happen Schokolade zu naschen. Hab’s aber wieder mal geschafft und mein innerer Schweinehund konnte sich nicht durchsetzen!
Zu Hause hab ich die ganzen Gerichte vor dem Einfrieren und Einkühlen noch auf unseren Esstisch ausgebreitet. So viel esse ich also in 6 Tagen – wow, das sah echt richtig, richtig viel aus, obwohl der Gemüsestrudel und der Apfel schon gefehlt hatten.
Sooo viel esse ich in 6 Tagen!!!
So dann ging’s aber schnell ab ins Gefrierfach und in den Kühlschrank! Zum Abendessen erwartete mich dann auch gleich der leckere Nudeleintopf der am vegetarischen Programm stand. Dieser war wie beim ersten Mal sehr gut und durch die Nudeln auch sehr sättigend. Und zur Nachspeise gab’s dann auch gleich noch ein BIO Fruchtjoghurt, das ich am Nachmittag noch nicht gegessen hatte. Also ein super 2-gängiges Abendmenü!
Nudeleintopf zum Abendessen
So schnell geht’s und es ist Sonntag
Wow, die DIETIX-Tage vergehen ja wie im Fluge. Kaum hab ich mit dem Programm begonnen war es bereits schon wieder Sonntag. Das bedeutete auch, dass ich mir an diesem Tag wieder meinen „freien“ Tag, also ohne dem DIETIX-Programm, gönnen würde. Gestartet bin ich in den Tag mit der selben Laufrunde, wie am Vortag, gemeinsam mit meinen Freund. Diesmal ist die laaaange Runde gleich noch viel besser als am Samstag gegangen und ich war stolz weniger außer Atmen am Ziel angekommen zu sein. Zuvor gab es ganz vorbildlich Knäckebrot mit leichtem Frischkäse – also ganz DIETIX-like! Anschließend ans Sportprogramm gab’s noch Situps und Kniebeugen und dann ein ausgiebiges Putzprogramm, welches ich vom Samstag noch aufholen musste. So war es dann auch schon wieder 14:oo Uhr als der Magen knurrte und es Zeit fürs Mittagessen wurde. Heute stand für den schönsten Tag der Woche Grillhendl auf dem Programm. Muss ja sagen, dass ich dieses Gericht bestimmt nicht im DIETIX-Programm gefunden hätte, aber hab mir gedacht, dass ich dieses Gericht einfach ohne schlechten Gewissen genießen werde. Das Grillhendl bereiten wir auch normalerweise ganz ohne zusätzliches Fett auf einen Keramik-Hühnerbräter her, dh das Fett, das in der Portion enthalten ist, rinnt von der Haut hinunter und sammelt sich in einer Rinne. Das ist gar nicht wenig, zum Schluss kann ich mit dem Fett eine ganzes Milckännchen damit füllen! Die Haut wird dadurch sehr knusprig und das Fett muss man nicht unbedingt mitessen. Geschafft hatte ich dann so ungefähr ein Viertel vom Grillhendl, dazu gab’s Reis statt Pommes und lecker Salat. Hmmm… danach beschloss ich aber keine große Mahlzeit mehr diesen Tag zu verspeisen. Diesen Vorsatz hab ich zwar gehalten, hab mich im Gegensatz dazu aber den restlichen Nachmittag und Abend mit kleinen gesunden Häppchen, wie Fastenjoghurt, Kiwi und Knäckebrot vertröstet. Zusätzlich hab ich nach fast 2 Wochen mal wieder Schokolade gegessen!! Hab mich aber sehr zurück gehalten und mir 2 Merci ganz genussvoll auf der Zunge zergehen lassen. Im Endeffekt, hab ich mit meinen ganzen kleinen Snack die große Mahlzeit, die ich am Abend ausgelassen hatte, wieder aufgeholt. Naja egal, werd mich aber auf keinen Fall vom Kurs abbringen lassen und mach fleißig am Montag wieder mit meinen geregelten DIETIX-Gerichten weiter!
Das Sonntags-Grillhendl
Montag Morgen und der große Karnevalspaß
Und bereits ist es schon wieder Montag! Das war ein Tag voller Herausforderungen:
Härteprobe Nr. 1: Das Aufstehen in der Früh zum Laufen gehen! Bin zwar noch ein bisschen im kuschelig warmen Bett liegen geblieben, aber hab mich dann trotzdem selbst motiviert, die Laufschuhe gepackt, hab meine Runde gedreht und anschließend gleich noch ein paar Situps nachgelegt! Puh, da kam mein leckeres, gesundes Frühstück danach ganz recht: Diesmal gab es wieder leckeres Knäckebrot mit Frischkäse – schmeckt mir wirklich total und Knäckebrot hat im Vergleich zu Vollkornbrot wirklich nur ganz wenig Kalorien. Knäckebrot -> 40 kcal, Frischkäse 48 kcal. Los gehts! Von der Wohnung im 4.Stock runter – ab ins Auto – und wieder in den 4.Stock hoch ins Büro! Arbeiten, arbeiten, arbeiten – Kiwi essen und wieder arbeiten, dann kommt schon das Mittagessen: Grünkernlaibchen mit Schwarzwurzel-Gemüse und Kartoffeln – echt ein Genuss, schmeckt mir besser als jedes andere Fleischlaibchen – und dann noch ein bisschen arbeiten. Manche Tage gehen echt fast im Schnelldurchlauf an mir vorüber.
Grünkernlaibchen mit Schwarzwurzeln und Kartoffeln
Und schon hetzte ich nach Hause zur nächsten Herausforderung – nämlich:
Härteprobe Nr. 2: Ein Karneval-Besuch ohne Alkohol =) ! Ein paar Gläschen beim Faschings-Gschnas zu trinken gehört ja schon fast ein bisschen dazu, aber vorgenommen hatte ich mir noch zu Hause, die Finger ganz von Bier & Co. zu lassen und wieder mal die nüchterne Privat-Chauffeurin von meinen Freund zu spielen. Bevor ich mich aber ins Faschingsgetümmel stürzte, gab es noch ein stärkendes Abendessen. Obwohl ich heute wirklich überhaupt keinen Hunger hatte, was mich allerdings sehr verwunderte, bereitete ich mir mein DIETIX-Abendessen zu: Farfalle „Gärtnerin Art“. Hab das nicht bereut, die heiß dampfenden Nudeln mit lecker Gemüsesauce schmeckten super lecker und waren eine vernünftige Stärkung für den lustigen Party-Abend. Gerade noch zwischen Tür und Angel fiel mir ein, dass ich ja auch meinen Nachmittagssnack heute noch gar nicht gegessen hatte. Den Soja-Müsliriegel ließ ich mir dann noch auf den Weg zum Karneval auf der Zunge zergehen. Schon etwas spät am Tatort „Karneval“ angekommen, bestellte ich mir gleich eine groooße Flasche Mineralwasser, die ich dann auch bis zu später Stunde komplett geleert hatte. Ganz widerstehen konnte ich dem lustigen Treiben dann doch nicht und hab, trotz guter Vorsätze, ganz genussvoll ein Achterl Rotwein geschlürft. War aber super gut drauf und das war auch das erste Mal, dass ich auf einem Biertisch getanzt und zu Stimmungsliedern gegröhlt habe, ohne dabei ein Maß Bier, wie auf dem Oktoberfest oder einen Glühwein, wie beim Apres-Ski, in der Hand zu haben. Bei dem ganzen Spaß hat es mich auch gar nicht gestört, dass die ganzen Narren um mich, sich zu später Stunde noch Schnitzelsemmerl in die Figur schmissen. Toller Abend!!
Farfalle "Gärtnerin Art"
Metal, Alkohol und andere böse Sachen
Mein Tag 4 mit dem DIETIX-Programm prägte sich durch leichten Muskelkater in Oberschenkel und Bauch und erinnerte mich so daran, dass ich ja am Vortag noch fleißig trainiert hatte. Das Training hat mir zwar Spaß gemacht, aber etwas deprimierend war, dass ich doch merken musste, wie verkümmert meine Muskeln in meinen Körper in Wirklichkeit sind. Während mein Freund ungefähr 60 Liegestütze auf 3 Sätzen schafft, schaffte ich es nicht mal eine richtige Liegestütze, ohne dabei mit dem Kopf gegen den Boden zu knallen, zu erreichen. Sit-Ups, Kniebeugen etc. waren da wieder weniger Problem. Zusätzlich stemmte ich im selben Takt, wie mein Freund, Hanteln – sozusagen als Kraft-Ausdauer-Training. Lustig war, dass ich ja eigentlich nur die Halterung der Hantel gestemmt hatte ohne zusätzliches Gewicht und mein Freund hingegen 10kg pro Hand =).
Am nächsten Morgen, war dann endlich „mein“ DIETIX-Tag auf den ich mich schon total gefreut hatte – heute stand nämlich Kaiserschmarren auf dem Menüplan – JUHU! Darauf musste ich aber noch etwas warten, da mich dieses österreichische Traditionsgericht erst zum Abendessen erwarten würde. Zum Frühstück gab es erst mal Knäckebrot mit Geflügelaufstrich. Hab das Frühstück schon gar nicht mehr abwarten können, jetzt fehlen am Foto schon ein paar Bissen *g*.
Knäckebrot mit Geflügelaufstrich
In der Arbeit gabs dann erst mal wieder einen knackigen Apfel, den ich eigentlich am Praktischten, neben Orange und Kiwi, finde zum Am-Schreibtisch-essen. Der Arbeitstag verging so schnell, dass ich beschloss mein Mittagessen wieder mit der Thermo-Bag nach Hause zu transportieren und erst da zu Mittag zu essen. Das hat sich dann, aber etwas nach hinten verzögert, da noch ein paar Besorgungen auf den Plan standen. Unter anderem war ich Schokolade kaufen =) – aber natürlich nicht für mich!!!! Hab für einen Kunden meiner Mama beim Vorbeifahren eine RIESEN-BOX Schokotaler mitgenommen. Bin aber keineswegs in Versuchung gekommen, mir da einen heraus zu stibitzen. Und beim Durchwandern der Süßigkeiten-Abteilung hab ich mir einfach meine imaginären Scheuklappen aufgesetzt und bin geradewegs durchspaziert.
So geschafft! Endlich zu Hause angekommen war es denk ich schon halb Vier. Endlich gabs mein lecker Mittagessen. Wieder ganz schnell zubereitet standen heute Paprikaschnitzel mit Kohlrabigemüse und Kartoffeln auf den Plan. Muss sagen, dass war denk ich ziemlich mein Favorite bis jetzt! Das Fleisch war zart und Gemüse und Kartoffeln auch perfekt. War danach richtig satt! Eigentlich wollte ich mir heute gleich als Nachspeise zu meinen verspäteten Mittagessen meinen Nachmittagssnack, nämlich einen BIO Schoko-Müsliriegel gönnen, aber eigentlich war ich so zufrieden, dass ich den Müsliriegel erst eine Stunde später genossen hatte – mhhhhh.
Paprikaschnitzel mit Kohlrabigemüse und Kartoffeln + Nachmittagssnack BIO Schoko-Müsliriegel
Im 30-Minuten-Takt dachte ich dann immer wieder mal an meinen Kaiserschmarren und ob ich ihn jetzt essen sollte. Das Gefühl war eigentlich kein Hunger, sondern einfach nur die Lust drauf. Hab dieses Spiel aber noch bis 19:00 Uhr durchgezogen: Bei der Zubereitung duftete der Kaiserschmarren wirklich schon köstlich aus der Mikrowelle. Und dann der erste Bissen – mmmhhhhh – schmeckte lecker und anders als gewohnt. Der Schmarren war an sich nicht zu süß, die meiste Süße gab das leckere Apfelkompott, das dabei war. Die Portionsgröße war echt der Hammer!! Gegen die Suppen und dem Eintopf der letzten Abende, war mir dass dann schon fast etwas zu viel. Aber aufgegessen hab ich trotzdem, hab mir gedacht, dass ich die Energie heute noch gut brauchen werde.
Kaiserschmarren mit Apfelkompott
Gestern war nämlich meine große Bewährungsprobe – Metal- und Punk-Konzert ohne dabei einen Schluck Alkohol zu trinken. Fazit: Ich würde sagen, dass ich die Bewährungsprobe mit guten Erfolg, anstatt mit ausgezeichneten, bestanden habe. Hab mir nämlich doch umgerechnet ca. 1/4l Weißwein gegönnt, denn ich mir aber in 1/8l geteilt noch jeweils auf 0.5l aufspritzen hab lassen. Ansonsten gabs nur Sodawasser, dass mir soundso viel lieber als Cola oder RedBull, gegen den Durst war. Muss schon sagen, dass ich zuerst schon gerne einen großen Becher Bier getrunken hätte, aber im Endeffekt war es mir dann scheißegal und hab mich prächtig beim Headbangen amüsiert!
Von der Couchpotatoe zum Fitness-Fan
Und schon ist mein dritter DIETIX-Tag!! Und mir gehts eigentlich sehr gut dabei. Die größte Umstellung bei mir ist denk ich noch das am Abend wenig essen, aber ich schätze mal, dass ich mich in ein paar Tagen auch daran gewohnt habe. Gestern hab ich noch ein wenig auf dietix.eu gesurft. Hab dort online einen Fitnesstest und Ernährungscheck gemacht und hab das total spannend gefunden. Also mein BMI beträgt 21.71, das liegt eigentlich noch im normalen Bereich. Beim Trainingstest stellte ich fest, dass ich mehr der Outdoor-Mensch bin, der sich gerne in der freien Natur bewegt. Zusätzlich gab es gleich tolle Übungen für zu Hause zum Ausdruck. Wenn man DIETIX-Kunde ist kann man dann auch gleich durch Durchführen der Tests, Weiterempfehlungen etc. noch Vitalpunkte sammeln. Und das Beste daran, wenn man genug Vitalpunkte sammeln gibt es Geschenke wie zB Wellnesswochenenden oder eine WII ! Muss jetzt also fleißig zum Punkte sammeln beginnen!
Also mein heutiger Menüplan war wieder sehr abwechslungsreich… Ohh und dass ich es nicht vergesse: Vor dem Frühstück war ich ja schon wieder Laufen! Das Faszinierende ist echt, wenn man regelmäßig Laufen geht, kann man bei jeden Mal schon kleine Erfolge merken. Macht mir jetzt echt Spaß! Mein Vorsatz ist jetzt Montag-Donnerstag immer in der Früh zu Laufen und am Wochenende werde ich mal schauen, wie weit ich meinen Freund dazu motivieren kann, gemeinsam die Runde zu drehen. So aber jetzt das Frühstück – heute gabs ein richtiges Guzi: Vollkornbrot mit Butter und Honig, dazu wieder zwei Kaffee!
Süßes Honigbrot
Nach dem Frühstück und auf den Weg in die Arbeit, war ich dann so happy, dass wirklich jede Ampel grün war und dass heute wirklich nur gute Lieder aus meinen Old-School-Kassettendeck-Radio geträllert sind. Der Honig dürfte eine Schar an Endorphinen in meinen Körper ausgeschüttet haben.
Dann nach einigen kreativen Stunden gab es das Obst des Tages – heute eine Orange. Hab auch schon lange keine Orange mehr gegessen, sondern hab meistens nur einige Teile davon in Form von Fruchtsaft getrunken. War süß und lecker!
Vitaminkick am Vormittag - meine Orange
Nach meinen süßen Vormittag gabs dann zu Mittag etwas Pikantes. Am Menüplan stand ein Klassiker: Gefüllte Paprika mit Reis. Hätte ja nie gedacht, dass ich solche Sachen bei einer Diät essen würde. 442,8 kcal hatte die Portion. Es war richtig sättigend, aber ich hatte nicht das Gefühl danach vor lauter Völlegefühl und Müdigkeit gleich vom Bürostuhl unter den Sessel zu rutschen und laut schnarchend einzuschlafen.
Gefüllte Paprika mit Reis
So mein Nachmittagssnack ist dann so zwischen 16:00 und 17:00 Uhr ganz nebenbei und happenweise in meinen Bauch gewandert – das Fastenjoghurt mit Kirschen. Bin echt schon am überlegen, ob ich nicht meinen Nachmittagssnack aufsparen soll und dafür als Nachspeise am Abend genießen soll?? Hmm bin mir nicht sicher, ob das der richtige Weg ist. Naja, mal schauen wie ich das morgen mache.
Nachmittagssnack: Fastenjoghurt Kirsche
Als ich heute zu Hause angekommen bin, hab ich schon etwas Hunger verspürt, hab dann aber noch auf meinen Freund gewartet. Irgendwie ess ich einfach viel lieber gemeinsam. Alleine ist es nur der halbe Spaß und Genuß. Deswegen hab ich heute meinen inneren Schweinehund noch mal gewaltig auf die Probe gestellt und hab neben meinen Cordon-Bleu-verzehrenden Freund, meine knallgrüne Brokkoli-Creme-Suppe geschlürft. Hat mir aber gut geschmeckt und ich hab den Teller bis zum letzten Tropfen aufgelöffelt!
Brokkolicremesuppe
So und jetzt gibts den großen Ausnahmezustand bei uns zu Hause! Jetzt gehts nämlich nicht auf die Couch und vor den Fernseher, wo früher meistens noch ein paar Snacks herumstanden. Heute gibts ein gemeinsames Fitnesstraining. Möchte gerne die Übungen von der DIETIX-Website ausprobieren und mein Personal-Trainer Christian (->mein Schatz) wird mir denk ich noch ein paar Tipps dabei geben. Hihi – und währendessen gibts Germany’s Next Topmodel – echt verrückt!
Ein Essen zu Zweit oder das Kalorie-Duell
Ich müsste lügen, wenn ich behaupten würde, dass ich gestern Abend überhaupt keinen Hunger mehr hatte. Nach dem Schwimmbadbesuch, war ich aber dann zum Glück so müde, dass ich bereits auf der Couch eingeschlafen bin und so gar nicht in Versuchung gekommen bin noch einen Happen zu essen. Ich denke der Grund für das Hungergefühl am gestrigen Abend war, dass ich es einfach so gewohnt war abends immer däftig und viel zu essen. Aber das wird sich ja jetzt endlich ändern!
Ab auf die Waage: Hatte gestern total vergessen, dass ich mich auf die Waage stelle. Heute hatte ich 62.6 kg! Mein Gewicht schwankt also noch ein bisschen… Hab leider gestern früh mein richtiges Startgewicht versäumt. Werd jetzt einfach von den 62.6 kg ausgehen.
Sooo -voller Stolz kann ich heute verkünden, dass ich heute früh wieder Laufen war! Diesmal war ich aber so schlau, dass ich die Runde einfach in die entgegengesetzte Richtung gelaufen bin. So war es bei der Strecke neben dem Friedhof nicht mehr so stockdunkel. Hab diesmal auch einen vorsichtigen Blick über die Friedhofsmauer gewagt, aber Zombies waren keine zu sehen! Heute ging es mir auch gleich viel besser beim Laufen. Da es sehr eisig auf dem Weg war, lief ich ein bisschen langsamer und ich kam nicht mehr ganz so wild schnaufend im Ziel an. Danach freute ich mich auch schon total auf mein Frühstück – heute gab es Knäckebrot mit Frischkäseaufstrich. Es gibt also immer Abwechslung beim Frühstück, das find ich toll und geschmeckt hat mir das mindestens genauso gut wie gestern mein Marmelade-Vollkornbrot.
Knäckebrot mit Frischkäse
Hab heute dann richtig gute Laune gehabt und fast darauf vergessen meinen Vormittagssnack zu essen. Das war nämlich heute ein knackiger Apfel, den ich mit unseren tollen Apfelschneider im Büro feierlich zerteilt hatte.
Vormittagssnack Apfel
Ja und kaum war der Apfel verspeist, gab es dann schon mein Mittagessen und das war heute Pangasiusfilet natur mit Gesmüse und Petersilkartoffeln. Während sich die ganze Büromannschaft mit Gerichten aus dem benachbarten Lebensmittelgeschäft eindeckte, bereitete ich mir innerhalb von 8 min mein komplettes Mittagessen her. Dummerweise hab ich heute voller Enthusiasmus gleich die gesamte Folie vom tiefgefrorenen Menü abgelöst, mein Fisch ist mir aber trotzdem gelungen und hat mir auch gut geschmeckt. Am Saftigsten werden die tiefgefrorenen Gerichte aber, wenn man die Folie nur ein bisschen ablöst und dann in die Mikrowelle schiebt, so stets in der Beschreibung.
Pangasiusfilet natur mit Gemüse und Petersilkartoffeln
Ja und so schnell war auch schon wieder mein Arbeitstag vorbei und so transportierte ich meinen Nachmittagssnack wieder mit nach Hause und verspeiste den leckeren Nussmix sozusagen als Vorspeise fürs Abendessen. Ich bin ja der totale Nussfan und echt nicht zimperlich was Essen angeht. Iss eigentlich FAST alles – aber keine Rosinen. Deswegen hab ich die schönen Rosinen, die am Foto noch drauf sind, alle sorgfältig rausgepickt, weil sie mir halt einfach nicht schmecken.
Nussmix mit Rosinen *g*
Geschätzte 1.5 Stunden später kam dann mein Freund nach Hause. Ich muss sagen, dass ich echt ein wenig grantig war, als er vollgepackt mit den sündhaftesten und ungesündesten Fertiggerichten bei der Tür hereinspaziert kam, jede Verpackung ganz genau präsentierte und schwärmte wie lecker, dass alles sein wird. Nichts desto trotz hab ich ihn dann doch nicht aus der Wohnung verbannt und hab beschlossen, doch gemeinsam mit ihm zu Abendessen. Von der Schnelligkeit sind die DIETIX-Gerichte perfekt. Wenn man Hunger hat ist das Gericht echt in wenigen Minuten fertig. Da konnten auch die Packerl-Nudeln von meinem Freund nicht mithalten! Und siehe da im direkten Vergleich auf dem Foto war mein leckerer Nudeleintopf sogar ein bisschen mehr von der Portionsgröße!! Haha!!
Fastfood (714kcal) vs. DIETIX (185.5 kcal)
Und das Beste an dem Ganzen war, neben dem guten Geschmack und der sättigenden Portionsgröße, hatte die Mahlzeit nur 185.5 kcal. Im Vergleich dazu hatte mein Freund in derselben Zeit seine Nudeln mit 714 kcal verspeist und anschließend noch eine Cornflakes-Müsli-Pampe mit meinen übergebliebenen Rosinen *g* verdrückt, da er noch Hunger hatte. Also bin ihm jetzt um nichts neidig!! Freu mich schon auf morgen!
Der erste DIETIX-Tag
Ich schätze mal die meisten Besucher dieses Blogs sind gespannt, ob ich nun wirklich heute früh Laufen war. Und ich muss euch nicht entäuschen – hat mir zwar etwas Überwindung gekostet, aber um 05:45 Uhr hab ich mich todmüde aus dem Bett gezerrt und bin in meine Laufschuhe geschlüpft. Ich muss sagen, dass es heute früh doch noch etwas dunkel draußen war… Das ist ja nicht das große Problem, aber meine schöne Lauf-Route führt ja direkt am gruseligen Friedhof vorbei. Das hat mein anfängliches Lauftempo mal richtig in die Höhe getrieben. Als ich dann endlich am furchteinflößenden „Zombie-Friedhof“ vorbeigesprintet bin, ging es bei Schneefall und leichter Dämmerung weiter entlang der Enns und ich hatte das Privileg, die Erste, neben ein paar tierischen Waldbewohnern, zu sein, schöne Fußabdrücke in den schneebedeckten Weg zu stampfen. Meine Kondition hat sich denk ich schon vor einen halben Jahr bei mir verabschiedet, so musste ich mich selbst, sogar noch nach der ausgiebigen Dusche, mit tomatenroten Kopf im Spiegel betrachten.
Und dann ging es los: Die erste DIETIX-Mahlzeit von meiner „Klassischen Menü“-Woche – und das war das Frühstück. Vollkornbrot, hab mir das Päckchen Fitnessbrot ausgesucht *g* mit Butter und BIO-Marmelade. Hab ja in letzter Zeit kaum an Wochentagen gefrühstückt, aber das war richtig lecker, nicht zu viel und nicht zu wenig! Dazu gönnte ich mir 2 Tassen schwarzen Kaffee, ohne die ich normalerweise auch nie in den Tag starte.
Mein (noch) verpacktes Frühstück
Bevor ich, noch voller Glücksgefühle, da ich wirklich Laufen war, ins Büro losstartete, packte ich noch meine Mahlzeiten für den Tag im Büro zusammen und steckte alles in die praktische Thermo-Bag, die in der DIETIX-Box mitgeliefert wurde. So blieb auch mein Mittagessen schön tiefgefroren.
Auf den Weg in die Arbeit mit meiner DIETIX-Thermo-Bag
Fühlte mich heute richtig fit und nahm wieder mal die Stufen in den 4.Stock ins Büro. Um ca. 10:00 Uhr war dann schon wieder Zeit für meinen Vormittagssnack. Beim „Obst der Saison“, wie es auf meinen Menüplan steht, hatte ich mich heute für eine superleckere und richtig süße Kiwi entschlossen. Es muss ja ewig hersein, dass ich eine ganze Kiwi gegessen habe, meistens waren es ja nur Kiwistückchen im Obstkuchen oder im Eisbecher.
Der Vormittagssnack - eine Kiwi
Und Mittag testete ich dann gleich unsere Mikrowelle im Büro und bereitete meine erste warme DIETIX-Mahlzeit her. Das war wirklich sehr einfach – Auspacken – Folie etwas aufreißen – 8 min Mikrowelle – und das Essen ist servierfertig. Mmhhh und bei mir gab es heute Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung und bunten Rahmgemüse. Das hat mir wirklich gut geschmeckt, das Gemüse war knackig und die Rahmsoße cremig. Und auch die Kartoffeltaschen hatten eine super Konsistenz und waren lecker gewürzt. Und ich war auch richtig satt danach – gegessen hatte ich genau 445,2 kcal.
Kartoffeltaschen mit Frischkäse und Rahmgemüse
Am Nachmittag gabs dann noch ein BIO-Fruchtjoghurt. Find das auch wirklich super, dass viele BIO-Produkte im Programm enthalten sind – in der Früh gabs ja auch schon BIO-Marmelade.
Nachmittagssnack - BIO-Fruchtjoghurt
Nach meinen Arbeitstag bin ich dann ganz fröhlich zu Hause angekommen und hab doch ein wenig Hungergefühl verspürt. Jetzt hab ich mir mein Abendessen gleich zubereitet. Es gab „Feinschmecker Gemüsesuppe“. Leider hab ich mich da etwas bei unserer High-Tech-Mikrowelle vertan, jetzt ist mir etwas Suppe übergelaufen. Aber der Rest war dann wirklich super lecker.
Feinschmecker Gemüsesuppe
Und zu guter letzt war ich jetzt gerade noch im Hallenbad. Hab während 1.5 h Dauer-Brustschwimmen auch gleich noch den ganzen wichtigen Tratsch und Klatsch der Woche mit meiner Mama austauschen können. So und jetzt gehts endlich gemütlich auf die Couch mit einer Kanne Walderdbeer-Tee!
Abnehmen mit DIETIX 