Hunger wo bist du??
So nach meinen anstrengenden Wochenend-Sportprogramm, hab ich mir heute, Montag, früh eine kleine Auszeit gegönnt und hab mich mal wieder richtig ausgeschlafen. So gab’s heute mal einfach nur Aufstehen, fertig machen, Kaffee und Frühstück… Das ist mir schon fast komisch vorgekommen, irgendwie hat mir die Laufrunde fast gefehlt in der Früh. Dann ging’s frisch und munter ab ins Büro, wo auch schon nach einigen Stunden eine Orange auf mich wartete. Muss echt sagen, hab echt kein unangenehmes Hungergefühl mehr oder totalen Heißhunger auf irgendeine bestimmte Speise, das verwundert mich eigentlich total. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich wirklich sehr viel Wasser trinke und zur Abwechslung Kräuter- oder Früchtetee. Zu Mittag gab’s dann schon wieder die nächste DIETIX-Mahlzeit, diesmal Gemüsestrudel. Ich muss sagen, dass war meiner Meinung nach bis jetzt die riesigste Portion, die es in den 2 Wochen gab. Ich hab den Strudel echt gerade mal zusammen essen können und war danach so richtig gestopft voll!
Gemüsestrudel
Ja nach einen schönen Arbeitsnachmittag ging’s dann schon nach Hause, wo ich noch schnell meinen lecker Schoko-Müsliriegel verputzt habe und dann gleich weiter ins Krankenhaus gedüst bin, um das Baby unserer Freunde willkommen zu heißen. Die kleine Anna-Katharina ist echt süßer als jede Schokolade *g*! Nach dem schönen Besuch hab ich mich dann schon etwas geärgert, als mein Freund unbedingt noch einen Umweg durch den MacDrive machen musste. Hatte zwar gar keinen Hunger, aber als ich die sündhaften Düfte aus der Papiertasche roch, hatte ich plötzlich auch Lust einen Burger zu verdrücken. Bin aber natürlich brav geblieben und hab mir im Anschluss zu Hause meinen Kartoffel-Gemüse-Suppentopf zubereitet. Der jetzt gerade heiß dampfend in der Küche auf mich wartet. Foto gibt’s jetzt, den Geschmackstest muss ich jetzt gleich machen! Deswegen Mahlzeit und bis morgen!
Kartoffel-Gemüse-Suppentopf
Der „halbe“ DIETIX-Tag
Voller Bewegungsdrang bin ich gestern früh munter geworden und hab mich gleich in mein Sportgewand geschmissen. Dabei ist ja ein halbes Wunder geschehen und ich hab auch meinen Langschläfer-Freund dazu bewegen können, diesmal gemeinsam Laufen zu gehen. Der Morgen war traumhaft: Man merkte, dass der Frühling schon naht, die Vögel haben wie wild gezwitschert und es war wirklich schon total warm draußen. Als wir starteten, hab ich gleich beschlossen, dass wir nach meiner üblichen Runde jetzt eine Schlaufe ziehen und dann die gesamte Runde noch mal in die entgegengesetzte Richtung zurücklaufen. Um meinen „sportlichen“ Freund zu beeindrucken, hab ich natürlich brav sein Tempo mitgehalten. Für ihn war die Runde kein Problem, obwohl er mindestens seit einen halben Jahr seine Laufschuhe nicht einmal angesehen hatte. Ich konnte die Runde, trotz etwas zu schnellen Tempo, auch ohne Kreislaufkollaps bezwingen, musste aber wieder den ganzen Vormittag mit einem Tomatenkopf herumlaufen =). Nach der Runde gab’s wieder Dehnen und Muskeltraining. Ich muss sagen, so toll wie nach diesem Morgen, hab ich mich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gefühlt! War total ausgeglichen, fröhlich und motiviert!
Laufen entlang der Enns
Zum Frühstück gestern gab’s ein leckeres DIETIX-Leinsamenbrot mit BIO-Erdbeermarmelade und noch zwei, drei Tassen schwarzen Kaffee! Danach hatten wir aber noch so einiges vor: Mussten noch ein paar Geschenke und Lebensmittel besorgen und ein Besuch im Sportgeschäft stand auch noch am Programm. Meine eigentlich enggeschnittene Laufhose rutscht mir nämlich schon fast beim Hintern runter, also musste dringend eine neue Ausrüstung her! Ich denke, dass bei mir am Hosenbund schon ein kleiner Abnehmerfolg zu sehen ist, die letzten 2 Wochen mit DIETIX und Sportprogramm haben sich also voll gelohnt!! Die Waage zeigt nach knapp 63kg 2 Wochen zuvor, nur mehr 60.9 kg, der 5er vorne ist also nicht mehr weit entfernt und ich fühl mich fitter als je zuvor!! Im Sportgeschäft bin ich dann auch schnell fündig geworden und in der Einkaufstasche landeten eine neue Hose und eine Springschnur. Hab mir gedacht, falls es wirklich mal ganz grauslig draußen ist, dass ich ein bisschen Ausdauertraining mit der Springschnur machen könnte… mal sehen was da die Nachbarn unter uns sagen, wenn sie mein Gehüpfe in der Früh hören *g*! Und mein Schatz deckte sich noch mit Klimmzugstange und Gewichtsmanschetten ein.
Dann ging’s ganz schnell ab nach Hause um zu Mittag zu essen und dann zum nächsten Termin zu eilen. Bei mir gab es gestern etwas ganz Leckeres: Blumenkohl-Käse-Medaillon mit Kartoffeln und Gemüse. Das hat mir echt so gut geschmeckt, dass ich es unbedingt mal nachkochen möchte und es hatte nur 290 kcal, trotz der riesigen Portion.
Blumenkohl-Käse-Medaillon
Kaum das Essen runtergeschluckt und wirklich pappsatt, ging’s los zum Besuch unserer Freunde im schönen Mühlviertel, um die neue Wohnung zu besichtigen. Obwohl ich mich den ganzen Nachmittag brav gehalten hatte, Bananenschnitte und Tiramisu zum schwarzen Kaffee verschmäht und nur Leitungswasser getrunken hatte, konnte ich dann am Abend zu einer Flasche Bier kaum nein sagen. Da es dann noch so gemütlich wurde, gab’s auch noch ein tolles Jausenbuffet von den Gastgebern und da es schon so spät war, hatte ich mir gedacht anstatt meines DIETIX-Abendessens, das zu Hause im Gefrierfach auf mich wartete, in geselliger Runde mit den Freunden zu jausnen. So landeten eine Scheibe Schwarzbrot, ein Stückchen Misch-Schafkäse, ein bisschen Topfenaufstrich und dazu 3,4 Gurkenscheiben und Paprikastückchen auf meinen Teller. Obwohl ich Wurst und Käse wirklich gerne esse, hätte ich dessen Verzehr einfach nicht mit meinen Gewissen vereinbaren können, aber gefehlt hatten mir diese kaloriereichen Lebensmittel bei der leckeren Jause kaum. Obwohl das 0.5l Bier geschätzt 200kcal mit sich brachte und die Jause denk ich auch so was in die Richtung, hatte ich meine max. 1200 kcal am Tag bestimmt nicht überschritten. Ich hatte nämlich aufgrund meines dicht gepackten Freizeitprogramm auch meinen Vormittags- und den Nachmittagssnack ausgelassen. Den Schellfisch, den es zu Abend gestern gegeben hätte, werde ich mir einfach für einen anderen Tag aufbehalten. Tja und nach dem lustigen Abend/Nacht, fiel ich dann einfach nur mehr todmüde ins Bett!
Metal, Alkohol und andere böse Sachen
Mein Tag 4 mit dem DIETIX-Programm prägte sich durch leichten Muskelkater in Oberschenkel und Bauch und erinnerte mich so daran, dass ich ja am Vortag noch fleißig trainiert hatte. Das Training hat mir zwar Spaß gemacht, aber etwas deprimierend war, dass ich doch merken musste, wie verkümmert meine Muskeln in meinen Körper in Wirklichkeit sind. Während mein Freund ungefähr 60 Liegestütze auf 3 Sätzen schafft, schaffte ich es nicht mal eine richtige Liegestütze, ohne dabei mit dem Kopf gegen den Boden zu knallen, zu erreichen. Sit-Ups, Kniebeugen etc. waren da wieder weniger Problem. Zusätzlich stemmte ich im selben Takt, wie mein Freund, Hanteln – sozusagen als Kraft-Ausdauer-Training. Lustig war, dass ich ja eigentlich nur die Halterung der Hantel gestemmt hatte ohne zusätzliches Gewicht und mein Freund hingegen 10kg pro Hand =).
Am nächsten Morgen, war dann endlich „mein“ DIETIX-Tag auf den ich mich schon total gefreut hatte – heute stand nämlich Kaiserschmarren auf dem Menüplan – JUHU! Darauf musste ich aber noch etwas warten, da mich dieses österreichische Traditionsgericht erst zum Abendessen erwarten würde. Zum Frühstück gab es erst mal Knäckebrot mit Geflügelaufstrich. Hab das Frühstück schon gar nicht mehr abwarten können, jetzt fehlen am Foto schon ein paar Bissen *g*.
Knäckebrot mit Geflügelaufstrich
In der Arbeit gabs dann erst mal wieder einen knackigen Apfel, den ich eigentlich am Praktischten, neben Orange und Kiwi, finde zum Am-Schreibtisch-essen. Der Arbeitstag verging so schnell, dass ich beschloss mein Mittagessen wieder mit der Thermo-Bag nach Hause zu transportieren und erst da zu Mittag zu essen. Das hat sich dann, aber etwas nach hinten verzögert, da noch ein paar Besorgungen auf den Plan standen. Unter anderem war ich Schokolade kaufen =) – aber natürlich nicht für mich!!!! Hab für einen Kunden meiner Mama beim Vorbeifahren eine RIESEN-BOX Schokotaler mitgenommen. Bin aber keineswegs in Versuchung gekommen, mir da einen heraus zu stibitzen. Und beim Durchwandern der Süßigkeiten-Abteilung hab ich mir einfach meine imaginären Scheuklappen aufgesetzt und bin geradewegs durchspaziert.
So geschafft! Endlich zu Hause angekommen war es denk ich schon halb Vier. Endlich gabs mein lecker Mittagessen. Wieder ganz schnell zubereitet standen heute Paprikaschnitzel mit Kohlrabigemüse und Kartoffeln auf den Plan. Muss sagen, dass war denk ich ziemlich mein Favorite bis jetzt! Das Fleisch war zart und Gemüse und Kartoffeln auch perfekt. War danach richtig satt! Eigentlich wollte ich mir heute gleich als Nachspeise zu meinen verspäteten Mittagessen meinen Nachmittagssnack, nämlich einen BIO Schoko-Müsliriegel gönnen, aber eigentlich war ich so zufrieden, dass ich den Müsliriegel erst eine Stunde später genossen hatte – mhhhhh.
Paprikaschnitzel mit Kohlrabigemüse und Kartoffeln + Nachmittagssnack BIO Schoko-Müsliriegel
Im 30-Minuten-Takt dachte ich dann immer wieder mal an meinen Kaiserschmarren und ob ich ihn jetzt essen sollte. Das Gefühl war eigentlich kein Hunger, sondern einfach nur die Lust drauf. Hab dieses Spiel aber noch bis 19:00 Uhr durchgezogen: Bei der Zubereitung duftete der Kaiserschmarren wirklich schon köstlich aus der Mikrowelle. Und dann der erste Bissen – mmmhhhhh – schmeckte lecker und anders als gewohnt. Der Schmarren war an sich nicht zu süß, die meiste Süße gab das leckere Apfelkompott, das dabei war. Die Portionsgröße war echt der Hammer!! Gegen die Suppen und dem Eintopf der letzten Abende, war mir dass dann schon fast etwas zu viel. Aber aufgegessen hab ich trotzdem, hab mir gedacht, dass ich die Energie heute noch gut brauchen werde.
Kaiserschmarren mit Apfelkompott
Gestern war nämlich meine große Bewährungsprobe – Metal- und Punk-Konzert ohne dabei einen Schluck Alkohol zu trinken. Fazit: Ich würde sagen, dass ich die Bewährungsprobe mit guten Erfolg, anstatt mit ausgezeichneten, bestanden habe. Hab mir nämlich doch umgerechnet ca. 1/4l Weißwein gegönnt, denn ich mir aber in 1/8l geteilt noch jeweils auf 0.5l aufspritzen hab lassen. Ansonsten gabs nur Sodawasser, dass mir soundso viel lieber als Cola oder RedBull, gegen den Durst war. Muss schon sagen, dass ich zuerst schon gerne einen großen Becher Bier getrunken hätte, aber im Endeffekt war es mir dann scheißegal und hab mich prächtig beim Headbangen amüsiert!
Abnehmen mit DIETIX 