Riesenobst aus dem Schlaraffenland
So nach meinen kleinen Krankheitsausfall, fühlte ich mich am Freitag morgen wieder super gesund und fit. Hab mir aber am Morgen noch etwas Schonungszeit gegönnt und war nicht Laufen in der Früh. Das werd ich aber natürlich am Wochenende alles brav nachholen, meine letzte Trainingseinheit lag ja jetzt schon ein paar Tage zurück.
Deswegen begann der Tag ganz gemütlich mit Knäckebrot und Geflügelaufstrich und ich war total happy, dass ich endlich wieder einsatzfähig war. So ging’s los über die Treppen hoch in den 4. Stock ins Büro. Oben angekommen wartete eine kreative Herausforderung nach der anderen auf mich, so kam mir mein Vormittagssnack ganz gelegen. Ein Apfel! Das ist ja normalerweise etwas ganz Normales bzw. Alltägliches, aber diesmal hätte denk ich DIETIX-Apfel locker bei einen Wettbewerb für Riesenobst und -gemüse mitmachen können. Der war nämlich mindestens doppelt so groß, als die Früchte der Woche zuvor und schaute aus wie frisch aus dem Schlaraffenland. Hab den Riesen-Apfel gerade mal durch den Apfelteiler gebracht und einiges an Muskelkraft dafür aufwänden müssen. Die Mühe lohnte sich aber, der Apfel war wirklich lecker und richtig viel!
Der Riesen-Apfel
Nachdem der Apfel dann auch genauso sättigend war, wie es seine Größe versprach, war es plötzlich schon 16:00 Uhr als ich mir erst zu Hause mein Mittagessen zubereitet hatte. Und ich fühlte mich sogar zu diesem Zeitpunkt noch gar nicht so hungrig. Aber als es dann schon so wunderbar aus der Mikrowelle duftete, konnte ich kaum widerstehen den Teller mit „Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln“ bis auf den letzten Bissen zu verspeisen. Das sah nicht nur aus wie aus dem Sternerestaurant, es hat auch wirklich so geschmeckt.
Omeletterolle mit Spinatfüllung und Kartoffeln
So mittlerweile entwickelte sich der ganze Tag essenstechnisch zu einer einzigen Zeitverschiebung. Also Mittagessen um 16:00 Uhr, dann gab’s den BIO-Sojariegel, der übrigens LUCY SOJA hieß hahaha, erst um 18:00 Uhr und gegen 20:00 Uhr folgte erst das süße Abendessen. In jeder DIETIX-Woche gibt es nämlich eine warme Süßspeise, während ich mich in der letzten, klassischen Woche noch mit Kaiserschmarren verwöhnen hab lassen, gab es an diesem Tag Grießflammerienockerl auf Hollerröster. Zuerst war ich etwas enttäuscht von der Portionsgröße, als ich die Folie vom Mikrowellenteller gelöst hatte, aber die Enttäuschung war echt umsonst. Hab nämlich die Portion fast nicht weggebracht, weil es so süß und sättigend war. Hab dieses Gericht zuvor zwar noch nie selbstgekocht, aber muss sagen, dass es kaum wie ein typisches Billig-Fertiggericht geschmeckt hatte, sondern eigentlich wie hausgemacht von der Oma! Vielleicht liegt es auch daran, dass die DIETIX-Gerichte nach der Zubereitung sofort schockgefroren werden und deshalb keine Konservierungsstoffe oder Geschmacksverstärker enthalten…
Grießflammerienockerl auf Hollerröster
Ja, der Abend klang dann wieder sehr gemütlich aus, war dann doch noch ein bisschen erledigt am Abend… Wieder gab es anstatt von Bier oder Wein und Snacks, diesmal wieder eine Kanne lecker Kräutertee. Ich hab ja mein Teesortiment wieder kräftig aufgefüllt und muss sagen, dass ich zum totalen Teetrinker geworden bin. Der warme Tee ist einfach total sättigend und aromatisch. Und mein Hungergefühl am Abend ist wirklich wie weggeblasen. Ich denke so schnell sich mein Körper an Junkfood gewöhnt hatte, hat er sich jetzt auch an das leichte, gesunde Essen gewohnt. Und der Genuss beim Essen kommt deswegen auch überhaupt nicht zu kurz. Aber ich will mich ja jetzt selbst nicht gleich in den Himmel loben, weil ich die vergangenen Tage immer sehr konsequent war und mir kaum Ausrutscher passiert sind, es stehen mir sicher noch ein paar Härteproben an diesem Wochenende bevor.
Von der Couchpotatoe zum Fitness-Fan
Und schon ist mein dritter DIETIX-Tag!! Und mir gehts eigentlich sehr gut dabei. Die größte Umstellung bei mir ist denk ich noch das am Abend wenig essen, aber ich schätze mal, dass ich mich in ein paar Tagen auch daran gewohnt habe. Gestern hab ich noch ein wenig auf dietix.eu gesurft. Hab dort online einen Fitnesstest und Ernährungscheck gemacht und hab das total spannend gefunden. Also mein BMI beträgt 21.71, das liegt eigentlich noch im normalen Bereich. Beim Trainingstest stellte ich fest, dass ich mehr der Outdoor-Mensch bin, der sich gerne in der freien Natur bewegt. Zusätzlich gab es gleich tolle Übungen für zu Hause zum Ausdruck. Wenn man DIETIX-Kunde ist kann man dann auch gleich durch Durchführen der Tests, Weiterempfehlungen etc. noch Vitalpunkte sammeln. Und das Beste daran, wenn man genug Vitalpunkte sammeln gibt es Geschenke wie zB Wellnesswochenenden oder eine WII ! Muss jetzt also fleißig zum Punkte sammeln beginnen!
Also mein heutiger Menüplan war wieder sehr abwechslungsreich… Ohh und dass ich es nicht vergesse: Vor dem Frühstück war ich ja schon wieder Laufen! Das Faszinierende ist echt, wenn man regelmäßig Laufen geht, kann man bei jeden Mal schon kleine Erfolge merken. Macht mir jetzt echt Spaß! Mein Vorsatz ist jetzt Montag-Donnerstag immer in der Früh zu Laufen und am Wochenende werde ich mal schauen, wie weit ich meinen Freund dazu motivieren kann, gemeinsam die Runde zu drehen. So aber jetzt das Frühstück – heute gabs ein richtiges Guzi: Vollkornbrot mit Butter und Honig, dazu wieder zwei Kaffee!
Süßes Honigbrot
Nach dem Frühstück und auf den Weg in die Arbeit, war ich dann so happy, dass wirklich jede Ampel grün war und dass heute wirklich nur gute Lieder aus meinen Old-School-Kassettendeck-Radio geträllert sind. Der Honig dürfte eine Schar an Endorphinen in meinen Körper ausgeschüttet haben.
Dann nach einigen kreativen Stunden gab es das Obst des Tages – heute eine Orange. Hab auch schon lange keine Orange mehr gegessen, sondern hab meistens nur einige Teile davon in Form von Fruchtsaft getrunken. War süß und lecker!
Vitaminkick am Vormittag - meine Orange
Nach meinen süßen Vormittag gabs dann zu Mittag etwas Pikantes. Am Menüplan stand ein Klassiker: Gefüllte Paprika mit Reis. Hätte ja nie gedacht, dass ich solche Sachen bei einer Diät essen würde. 442,8 kcal hatte die Portion. Es war richtig sättigend, aber ich hatte nicht das Gefühl danach vor lauter Völlegefühl und Müdigkeit gleich vom Bürostuhl unter den Sessel zu rutschen und laut schnarchend einzuschlafen.
Gefüllte Paprika mit Reis
So mein Nachmittagssnack ist dann so zwischen 16:00 und 17:00 Uhr ganz nebenbei und happenweise in meinen Bauch gewandert – das Fastenjoghurt mit Kirschen. Bin echt schon am überlegen, ob ich nicht meinen Nachmittagssnack aufsparen soll und dafür als Nachspeise am Abend genießen soll?? Hmm bin mir nicht sicher, ob das der richtige Weg ist. Naja, mal schauen wie ich das morgen mache.
Nachmittagssnack: Fastenjoghurt Kirsche
Als ich heute zu Hause angekommen bin, hab ich schon etwas Hunger verspürt, hab dann aber noch auf meinen Freund gewartet. Irgendwie ess ich einfach viel lieber gemeinsam. Alleine ist es nur der halbe Spaß und Genuß. Deswegen hab ich heute meinen inneren Schweinehund noch mal gewaltig auf die Probe gestellt und hab neben meinen Cordon-Bleu-verzehrenden Freund, meine knallgrüne Brokkoli-Creme-Suppe geschlürft. Hat mir aber gut geschmeckt und ich hab den Teller bis zum letzten Tropfen aufgelöffelt!
Brokkolicremesuppe
So und jetzt gibts den großen Ausnahmezustand bei uns zu Hause! Jetzt gehts nämlich nicht auf die Couch und vor den Fernseher, wo früher meistens noch ein paar Snacks herumstanden. Heute gibts ein gemeinsames Fitnesstraining. Möchte gerne die Übungen von der DIETIX-Website ausprobieren und mein Personal-Trainer Christian (->mein Schatz) wird mir denk ich noch ein paar Tipps dabei geben. Hihi – und währendessen gibts Germany’s Next Topmodel – echt verrückt!
Abnehmen mit DIETIX 