Hunger wo bist du??
So nach meinen anstrengenden Wochenend-Sportprogramm, hab ich mir heute, Montag, früh eine kleine Auszeit gegönnt und hab mich mal wieder richtig ausgeschlafen. So gab’s heute mal einfach nur Aufstehen, fertig machen, Kaffee und Frühstück… Das ist mir schon fast komisch vorgekommen, irgendwie hat mir die Laufrunde fast gefehlt in der Früh. Dann ging’s frisch und munter ab ins Büro, wo auch schon nach einigen Stunden eine Orange auf mich wartete. Muss echt sagen, hab echt kein unangenehmes Hungergefühl mehr oder totalen Heißhunger auf irgendeine bestimmte Speise, das verwundert mich eigentlich total. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich wirklich sehr viel Wasser trinke und zur Abwechslung Kräuter- oder Früchtetee. Zu Mittag gab’s dann schon wieder die nächste DIETIX-Mahlzeit, diesmal Gemüsestrudel. Ich muss sagen, dass war meiner Meinung nach bis jetzt die riesigste Portion, die es in den 2 Wochen gab. Ich hab den Strudel echt gerade mal zusammen essen können und war danach so richtig gestopft voll!
Gemüsestrudel
Ja nach einen schönen Arbeitsnachmittag ging’s dann schon nach Hause, wo ich noch schnell meinen lecker Schoko-Müsliriegel verputzt habe und dann gleich weiter ins Krankenhaus gedüst bin, um das Baby unserer Freunde willkommen zu heißen. Die kleine Anna-Katharina ist echt süßer als jede Schokolade *g*! Nach dem schönen Besuch hab ich mich dann schon etwas geärgert, als mein Freund unbedingt noch einen Umweg durch den MacDrive machen musste. Hatte zwar gar keinen Hunger, aber als ich die sündhaften Düfte aus der Papiertasche roch, hatte ich plötzlich auch Lust einen Burger zu verdrücken. Bin aber natürlich brav geblieben und hab mir im Anschluss zu Hause meinen Kartoffel-Gemüse-Suppentopf zubereitet. Der jetzt gerade heiß dampfend in der Küche auf mich wartet. Foto gibt’s jetzt, den Geschmackstest muss ich jetzt gleich machen! Deswegen Mahlzeit und bis morgen!
Kartoffel-Gemüse-Suppentopf
Mein freier Tag – HUANG WOK wir kommen!!
Bin ja ein bisschen im Rückstand mit dem Schreiben, aber getan hat sich ja eine ganze Menge, die letzten Tage. Werde euch natürlich keinen einzigen Tag vorenthalten.
Am vergangenen Sonntag, nahm ich mir meinen ersten DIETIX-freien Tag. Gestartet bin ich, nachdem ich über meinen Samstag hier im Blog berichtet habe, mit einer ausgiebigen Jogging-Runde, durch die romantisch verschneite Ortschaft. Okay, ich will nicht lügen – in Wirklichkeit hat es ganz ekligige Schneepatzen geregnet und der Weg war so voller Schneematsch, dass die Runde zu einem Zusammenspiel aus Hindernisparcour und Kneippkur wurde. Kneippkur deswegen, da ich nur superluftige Asphalt-Laufschuhe besitze, die so wasserdurchlässig sind, dass man eigentlich auch barfuß durch den eiskalten Schneematsch laufen könnte. Naja, egal – hab meine übliche Runde, sogar noch um ein Stückchen verlängert, da ich ja soundso schon total nass war. Anschließend gab es dann zu Hause noch ein Workout mit Sit-Ups, Kniebeugen, Bein heben und Hanteltraining. So gab es auch erst ziemlich spät Frühstück, welches ich eigentlich ziemlich nach dem üblichen DIETIX-Programm gestaltete. Ein Stück Vollkornbrot der selben Menge und zur Abwechslung Wellness-Schinken *g* darauf – geniale Bezeichnung für ein Stück Fleisch, die Scheibe hatte aber nur ca. 20kcal.
Super gestärkt, verflog der letzte Rest vom Vormittag und schon langsam knurrte um 14:00 Uhr der Magen. Mein Freund hatte die super Idee zu unserem Lieblingsasiaten zu fahren und ich brauchte mich nicht lange dazu überreden zu lassen. Dort angekommen studierte ich die Speisekarte in anderer Weise als normal… Bei meiner DIETIX-Box war ein kleiner Guide enthalten, wo auch Tipps fürs Essen auswärts unter anderem beim Asiaten drinnen standen. Darauf stand ungefähr: Sushi ist okay, und Gebackenes sowie auch Nachspeisen mit Ausnahme von Obst vermeiden. Da ich ja so ein Streber bin *g*, hab ich das natürlich genauestens befolgt und mir ein Kombi-Teller mit 6 Stk. kleinen Maki und einem warmen Wok-Gemüse-Gericht mit Tofu und Basmati-Reis bestellt. Hab sogar nur die Hälfte runtergekriegt, da ich so schnell schon satt war von der großen Portion. Damit ich nicht als kompletter Streber dastehe, hab ich aber dann am Nachmittag zu Hause einen „Apfelkuchen von der Mama“ vertilgt. Muss schon sagen, dass ich danach ein bisschen ein schlechtes Gewissen hatte, aber hab mir einfach gedacht: Immer noch besser als Schokolade!! Naja, hab dann schon überlegt den restlichen Tag gar nichts mehr zu essen, aber der Rest von meinen mitgenommenen Mittagessen war dann doch zu verlockend – jetzt gab es zum Abendessen noch mal das selbe.
Am Abend hat mich mein Drill-Instructor und Personal-Trainer dann mit Sport verschont und gemütlich klang der Abend dann mit Couch, Fernsehen und Tee trinken aus!
Mein Personal-Trainer *g*
Gemütlicher Schlemmertag
Der Tag gestern war für mich eigentlich ein richtig gemütlicher DIETIX-Schlemmertag! Am Morgen war ich noch etwas irritiert, ob ich an diesem Tag auch so brav und konsequent sein werde, wie die vorherigen Tage, aber ich hab langsam das Gefühl meinen hartnäckigen Schweinehund ins ewige Fegefeuer vertrieben zu haben. Es war Samstag und da mein Freund und ich einfach so richtig gerne essen und sich am Wochenende auch mal Zeit nehmen, richtig aufwändig, lecker, aber meistens ungesund zu kochen, war ich noch etwas skeptisch am Anfang, wie das an unseren schönen Wochenendtag mit unseren getrennten Menüs funktionieren wird.
Zu Beginn dachte ich ja, dass der Tag nichts Gutes bringen könnte – der Kaffee war aus!! Da ich mich ja ohne meine 2 Tassen schwarzen Kaffee normalerweise in ein griesgrämigen Monster verwandle und in folge mein Gesicht zu einem trostlosen Anblick von weit runtergezogenen Mundwinkeln mutiert, dachte ich echt dass es jetzt vorbei ist mit meiner guten DIETIX-Laune! Aber dem war nicht so! Eigentlich war es ja wieder nur eine blöde Einbildung, dass ich den Kaffee brauche um munter zu sein. Genauso wie ich mir einbildete, dass ich meine schlechte Ernährung brauche um glücklich und satt zu sein. Hab zwar unseren Kaffeevorrat gleich beim Einkauf nach dem Frühstück um einige Packungen aufgestockt, aber dann eigentlich total darauf vergessen am Tag einen zu trinken!
Das Kaffee-lose Frühstück war dann eigentlich total entspannt. Während sich mein Freund und ich normalerweise am Wochenende schon mal ein spätes ausgiebiges Frühstück mit frischem Weißbrot, Wurst, Käse, Nutella und Frühstücksei gönnten, gab es bei mir heute Vollkornbrot mit Butter und BIO-Marmelade, diesmal mit Kirschen. Das Nutella-Glas stand an diesem Tag auch wieder am Frühstückstisch, aber ich hatte eigentlich gar kein Bedürfnis danach, mir diesen klebrigen Schokoaufstrich auf mein Brot zu schmieren. Mein Frühstück war richtig lecker und gab mir bis am Nachmittag ein gutes Sättigungsgefühl.
Vollkornbrot mit BIO-Marmelade "Kirsche"
Beim Einkauf nach dem Frühstück, stand neben dem Kaffee, der ganz oben auf der Einkaufsliste stand, noch ein paar Lebensmittel für meinen DIETIX-freien Tag, den ich mir am Sonntag nehmen würde, drauf. Die DIETIX-Box, die man bekommt beinhaltet ja alle Lebensmittel und Gerichte genau für 6 Tage, das heißt einen Tag in der Woche ist man selbst verantwortlich für seine Ernährung und solll so schon lernen, wie man sich auch auf eigene Verantwortung gesund und ausgewogen ernährt. Neben etwas Junk-Food für meinen Freund, landeten Vollkornbrot, ein leichter Frischkäseaufstrich und Fastenjoghurt in unserem Einkaufskorb.
So zwischen 13:00 und 14:00 Uhr gab es dann Mittagessen und ich hatte davor einfach darauf vergessen meinen Vormittagssnack zu konsumieren. Das Mittagessen war spitzenmäßig: Alaska-Seelachsfilet natur mit Tomaten-Gemüsesauce und Nudeln – 360kcal und superlecker!
Alaska-Seelachsilet natur mit Tomaten-Gemüsesauce und Nudeln
Der Nachmittag war so richtig gemütlich und zwischen Relaxen und Faulenzen hab ich dann meinen Nachmittagssnack, ein Vanillejoghurt, verdrückt. Hab es leider nicht fotografiert, aber glaubt mir – es war lecker und der Becher war bis zum letzten Rest leergeputzt! Danach raffte ich mich endlich auf und beschloss mein heutiges Sportprogramm in eine Putz-Orgie umzufunktionieren. Staubsaugen für die Ausdauer – Staubwischen zum Dehnen und Strecken – Aufräumen als Krafttraining – Wäsche sortieren für die Feinmotorik – FERTIG! Ausgepowert und die Wohnung auf Hochglanz poliert war es dann schon so spät, dass bereits das Abendessen am Programm stand. Und PING – aus der Mikrowelle entnahm ich eine heiß dampfende, schmackhafte Chinesische Gemüsepfanne mit Nüssen und Vollkornreis. Bin ja der totale Asia-Food-Fan und fand das Samstag-Abend-Menü echt genial!
Chinesische Gemüsepfanne mit Nüssen
Und da ich ja meinen Vormittagssnack heute vergessen hatte, gab es etwas später noch eine leckere Orange und Bergkräuter-Tee, anstatt von Popcorn, Bier und Süßigkeiten. Das Resultat: Im Gegensatz zu vielen anderen Sonntag-Morgen fühle ich mich heute früh wirklich super fit und aktiv und bin schon gespannt wie mein heutiger DIETIX-freier Tag verlaufen wird!
Abnehmen mit DIETIX 